Efeito agudo dos exercícios resistidos e exercícios aeróbicos sobre a pressão arterial de homens hipertensos leves

Resumo

Atualmente há uma grande procura de hipertensos para a prática de atividades físicas. Embora venha sendo bastante investigada e documentada, a influência da intensidade do exercício na magnitude e duração ainda é controversa. O objetivo desse estudo foi analisar o efeito agudo de exercícios resistidos e aeróbicos sobre a pressão arterial em homens hipertensos leves. A amostra foi dividida em dois grupos, grupo (ER) Exercício Resistido (n=7) e grupo (EA) Exercício Aeróbico (n=7). A PAS e PAD foram aferidas antes de cada sequência de exercícios por métodos auscultatórios e imediatamente após o termino de cada sequência, sendo monitorado em ciclos de 15 minutos, em repouso absoluto durante 60 minutos para comparar a magnitude e duração do comportamento da pressão arterial pós-treino. Foram utilizados os seguintes protocolos de treinamento com duração total de três dias sendo dias alternados. Grupo EA 40 minutos na esteira, com 80% da frequência cardíaca máxima e o grupo ER 4 sets de 20 repetições com 50% de 1RM, com intervalos de 2 a 3 minutos entre exercícios e 60 a 90 segundos por séries. E foi encontrado um maior efeito hipotensor no grupo ER comparado ao grupo EA pós-treino. Portanto, o estudo indica que o exercício de força não parece oferecer risco quando ao aumento da PA e da FC em indivíduos hipertensos em resposta aguda ao treino, indicando ser seguro para essa população.